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呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停(tíng )的(de )提(tí )醒(xǐng )动(dòng )作(zuò )不(bú )标准的四人，然而四人都没法(fǎ )改(gǎi )过(guò )来(lái )，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和(hé )吸(xī )按(àn )照(zhào )1：1的(de )节(jiē )奏，呼吸这块天天和肖雪做的不(bú )错(cuò )，你(nǐ )们(men )两学着点儿。

裤衩电脑黑屏了，手机赶出来的一千字，明天加更哈

艾美丽也感觉脸上火(huǒ )辣(là )辣(là )的(de )，因(yīn )为周围的男生都下意识朝她们这(zhè )边(biān )看(kàn )，所(suǒ )以(yǐ )速度也慢了下来。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会(huì )更(gèng )加(jiā )费(fèi )力(lì )，还(hái )有一点，你们已经习惯了平时出(chū )操(cāo )时(shí )的(de )速(sù )度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

顾潇潇先盯着她，不停的在她旁边(biān )提(tí )醒(xǐng )她(tā )张(zhāng )嘴(zuǐ )呼(hū )气，鼻子吸气，她也渐渐的找到(dào )了(le )规(guī )律(lǜ )，不(bú )用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始(shǐ )练(liàn )习(xí )摆(bǎi )臂(bì )。

跑(pǎo )了差不多十分钟左右，顾潇潇发(fā )现(xiàn )身(shēn )后(hòu )几(jǐ )人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

现在调整了呼吸方式，体力消耗(hào )的(de )没(méi )有(yǒu )那(nà )么(me )快(kuài )，稍微轻松了一点点。

居然敢强(qiáng )吻(wěn )蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )那个活阎王，还真是一波骚操作。